3か月で−3kg!STEADYのフィットネスバイク『ST102』を使った成功事例と使い方のコツを紹介♪

3か月で−3kg!STEADYのフィットネスバイク『ST102』を使った成功事例と使い方のコツを紹介♪ ダイエット
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こんにちは。産後ダイエット中の管理栄養士kasumiです!

「自宅で効率よくダイエットをしたい」

「運動を続けられる方法が知りたい」

――そんなお悩みを抱えていませんか?

忙しい毎日の中、ジムに通う時間が取れない方も多いはずです。

そこでおすすめなのが、STEADYのフィットネスバイク『ST102』です。

このバイクなら、限られたスペースでも快適に運動ができ、初心者でも無理なく続けられます。

この記事では、STEADYのフィットネスバイク『ST102』の魅力や具体的な使い方、さらにダイエット効果を高めるトレーニング方法まで詳しく紹介します。

これを読めば、効率的に健康的な体づくりを始める方法がわかります。

kasumi
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さっそく、理想の体型を目指して一歩踏み出してみませんか?

それでは、スタート♪

\この記事ではこの商品について紹介します/

フィットネスバイクの魅力

ダイエットを成功させるには、食事制限だけでなく運動も欠かせません。

その中で注目を集めているのがフィットネスバイクです。

kasumi
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自宅で気軽に始められる点が大きな魅力です!

フィットネスバイクのメリットは、下記の通りです。

  • 有酸素運動を効率的に行える優れたツール
  • 脂肪燃焼効果が高く、運動不足解消にもぴったり
  • 膝や腰への負担も少なく、初心者や体力に自信がない方にもおすすめ
  • 時間や天候に左右されず、自分のペースで続けられる
  • テレビを見ながら、音楽を聴きながらと、楽しみながら運動ができる
  • フィットネスバイクは消費カロリーが高く、短時間でも効果的

これらの特徴があります。

健康的なダイエットを目指すなら、ぜひ活用してみてください。

STEADYのフィットネスバイク『ST102』を買うにあたって考えていたこと

そんなダイエットに効果的である運動器具のフィットネスバイクを買うにあたって、どのフィットネスバイクにしようか大変悩みました。

それぞれのご家庭で考えていることがあるかと思いますが、私がダイエットするにあたって探していたフィットネスバイクは下記の通りです。

  • 無理なく有酸素運動を取り入れたい
  • 思い立ったらすぐに開始できる
  • 静音性が高いもの
  • 楽しみながら続けれるもの
  • サドルでお尻が痛くならないもの
  • 狭い部屋に置いても圧迫感がないもの

賃貸の狭い家で、子どもが3人いるので静かで圧迫感のないものがいいなと思っていました。

また、今まで三日坊主で続けることができない自分の性格上、運動が苦痛にならない楽しめるものを選びたいと考えていました。

この基準で選んだ結果、STEADYのフィットネスバイク『ST102』に決めました。

kasumi
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購入してからの3か月の使用間など、率直な感想をお伝えしていきます!

STEADYのフィットネスバイク『ST102』の基本情報

STEADYのフィットネスバイク『ST102』は、家庭でのダイエットや健康維持を目指す方にぴったりの製品です。

私が感じた魅力的なポイントを7つを下記に紹介します。

  • 静音性が高く、時間を選ばず使用可能
  • 16段階の負荷調整機能を搭載
  • 最大100分漕ぐことができる
  • シンプルでわかりやすい操作パネル
  • コンパクトな設計で省スペース
  • デザイン性が高くインテリアになじむ
  • 組み立てが簡単

詳しく見ていきましょう!

静音性が高く、時間を選ばず使用可能

ST102は、静音設計が施されており、早朝や深夜でも周囲を気にせずに使用できます。

マンションやアパートなど、近隣に音が伝わりやすい環境でも安心です。

我が家は賃貸アパートなので音については買うまで気になっていた要素です。

今のところ、ご近所トラブルもなく過ごすことができています。

16段階の負荷調整機能を搭載

16段階の負荷調整機能があるため、初心者から上級者まで対応が可能です。

ST102を乗り始めた時期は負荷8で乗っていましたが、20分ほどで汗をかきました。

負荷16で漕ぐと10分ほどで結構足にきます。

負荷に関しては人によると思うのですが、産後で筋力が落ちた30代の私には自分にあった負荷を調整できるので有難いです。

kasumi
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無理のない範囲から始めて少しづつ負荷をかけていくのが長く続けれるコツかと思います!

最大100分漕ぐことができる

ST102は、長時間のトレーニングを可能にした設計が特徴です。

最大100分間の連続使用が可能で、しっかりとした運動習慣をサポートします。

他のフィットネスバイクが最大30分間が多い中、最大100分間はとても魅力的です!

この長時間使用が実現できる理由は、耐久性の高いフレームと安定した負荷システムです。

また、快適なサドルと握りやすいハンドルにより、長時間の運動でも疲れにくく、快適に漕ぎ続けられます。

シンプルでわかりやすい操作パネル

操作パネルは直感的に使用できるデザインとなっており、デジタル表示で運動時間、距離、速度、カロリー消費、心拍数などが一目でわかります。

機械が苦手な私でも説明書を特に読まなくても簡単に操作できました。

ハンドル部分には心拍数センサーが内蔵されており、運動中の心拍数をリアルタイムで確認することが可能です。

また、カロリー計算機能も備わっており、消費カロリーが把握できるため、効率的なトレーニング計画が立てられます。

コンパクトな設計で省スペース

ST102は、コンパクトな設計が魅力の一台です。

折りたたみ式のため、使用後は簡単に収納でき、部屋を広々と使えます。

我が家の狭いスペースでも邪魔にならず、限られた空間でも快適に設置することができます!

キャスター付きで女性でも持ち運びも簡単なので、使用場所を自由に変更できます。

折りたたみ時の厚みが少ないため、我が家では使用後はクローゼットの隙間に収納しています。

kasumi
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狭いお家で諦めていた方にぴったりです!

デザイン性が高くインテリアになじむ

無駄を省いたスタイリッシュなデザインは、部屋の雰囲気を損なわず、置くだけでおしゃれな空間を演出します。

コンパクトなサイズ感に加え、美しいデザインが相まって、フィットネスアイテムとは思えないほどの存在感を放ちます。

部屋の雰囲気を壊さずに運動環境を整えられるのも嬉しいポイントです。

カラーはホワイトとブラックとあります!

組み立てが簡単

ST102は、組み立てが簡単で初めての方でも安心です。

組み立ての動画に従うだけで、短時間で完成します。

その理由は、ST102はネジやボルトが差し込む部分に設置されているのからです!

kasumi
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家具の組み立てなどでよくある、1つの袋に色んな形やサイズのネジを該当する部分に差し込むタイプではないのです!

組み立てに要する時間はわずか30分程度で、到着後すぐに使用開始できるのは嬉しいポイントです!

STEADYのフィットネスバイク『ST102』を実際に使ってみた

STEADYのフィットネスバイク『ST102』は紹介した通り魅力的なフィットネスバイクです。

実際に私が使ってみた感想を紹介します!

  • ダイエット効果
  • サドルが広いのでお尻が痛くならない
  • 静音設計
  • 耐久性と安定性に優れた設計

について紹介します。

ダイエット効果

私の場合ですが、ST102を3か月使用し、3kgの減量に成功しました。

1日30分を週3日~4日継続するだけで、脂肪燃焼効果を実感しました。

このフィットネスバイクだと、飽き性な私が有酸素運動を手軽に取り入れられて継続することができました。

kasumi
kasumi

いつもなら寝ころびながら動画を見ていたところを、

自転車でこぎながら動画を見て痩せることができました!

運動後は体が軽く感じ、代謝が上がったのか汗をかきやすくなりました。

フィットネスバイクは膝や腰に負担をかけないので、無理なく続けられたのもポイントです。

短時間でもしっかりカロリー消費ができるため、効率の良さを実感しました。

サドルが広いのでお尻が痛くならない

ST102のサドルは、広くて快適な設計が特徴です。

クッション性が高いため、長時間使用してもお尻が痛くなることはありません

座面がしっかりと体を支えるので、安定感があり、無理なくペダリングを続けられます。

以前、我が家が使っていたフィットネスバイクはお尻がどうしても痛くなってしまい、10分漕ぐとお尻の限界がきてどうしても続きませんでした。

カバーを購入したりもしましたが漕いでいる間にずれてストレス…

ST102は30分漕いでも全く痛くありません。

(最大時間の60分は体力が持たないので検証していません…😂)

快適な座り心地のおかげで、運動へのモチベーションも自然とアップ。

これなら運動初心者や長時間のトレーニングにも安心して使えます。

kasumi
kasumi

サドルの使い心地にこだわるなら、ST102は間違いのない選択肢です!

静音設計

ST102の最大の特徴の一つは、静音設計です。

運動中の音が非常に静かで、早朝や深夜でも周りを気にせず使用できます。

静音性に優れているため、家族や近隣への音の影響を心配することなく、夜間や朝早くから運動が実現しました!

隣の部屋で寝ている子ども達も起きてきたことはありません。

YouTubeやテレビを楽しみながらでも気にならない静かさです。

実際にスマホアプリの騒音測定器で音の大きさを測ってみました。下記の通りです。

フィットネスバイクを漕いでいる間は56~60dBでした。

騒音の基準の例として、60dBが普通の会話やテレビ、洗濯機ぐらいの大きさだそうです。

なので、それよりも少し小さい音だということですね!

耐久性と安定性に優れた設計

ST102は、耐久性と安定性が抜群です。

使用中、全くぐらつきがなく、しっかりとした作りで安心感があります。

ペダルを強く踏んでもフレームがしっかりと支えてくれ、安定感を保ちながらスムーズに運動ができます。

高強度のトレーニングの使用でも問題なく、丈夫な作りが魅力です。

ST102は安定性と耐久性に優れた設計で、安心して長期間使用できるフィットネスバイクです。

STEADYのフィットネスバイク『ST102』の注意点

STEADYのフィットネスバイク『ST102』の注意点もあるので、確認していきましょう!

  • 筋トレ目的の人には負荷が弱い
  • 返品や保証の詳細を確認しよう
  • 最安値で購入する方法

筋トレ目的の人には負荷が弱い

STEADYのフィットネスバイク「ST102」は、有酸素運動に適した設計です。

そのため、心拍数を上げて脂肪燃焼を目的とする方には最適ですが、本格的な筋トレを求める方には負荷が物足りなく感じるかもしれません。

特に、強いペダル負荷で脚の筋力を鍛えたい方にとっては、最大負荷でも軽めに感じる可能性があります。

より高負荷のトレーニングを求める場合は、スピンバイクなどのモデルを検討するのも一つの方法です。

ご自身の目的に応じた使い方ができるものを選び、自分に合ったトレーニングを取り入れましょう。

kasumi
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私の場合はフィットネスバイクがちょうど良かったです!

返品や保証の詳細を確認しよう

STEADYのフィットネスバイク「ST102」を購入する前に、返品や保証の詳細を確認することが大切です。

万が一、不具合や初期不良があった場合に備え、メーカーの保証期間や対応方法を理解しておきましょう。

多くの場合、保証期間は購入日から1年間が一般的です。

ただし、LINE登録をすると保証が1年から500日になるため是非してくださいね!

また、不具合があればSTEADY公式から確認することができますよ。

こうした情報を事前に確認しておくことで、安心して購入し、長く快適に使用することができます。

最安値で購入する方法

STEADYのフィットネスバイク『ST102』は他社の同等なフィットネスバイクと比較して、手頃な価格帯でありながら、高機能を備えています。

初めてフィットネスバイクを購入する方にも手が届きやすいのが魅力です。

それでも、2万円近くするものなので、少しでもお安く購入したいとお考えかと思います。

私が購入した時期は大手通販サイトではどこも同じ価格だったので、ポイント還元やクーポンがあった楽天市場で購入しました!


お得に購入してくださいね!

STEADYのフィットネスバイク『ST102』でできるトレーニング

最後にSTEADYのフィットネスバイク『ST102』を使ったダイエットに効果的な方法を紹介します。

運動の専門家である理学療法士の旦那さんに監修してもらいましたので、ぜひ参考にしてくださいね。

トレーニングプランを設定する

ST102は、効果的なトレーニングプランを設定しやすい設計です。

16段階の負荷調整機能を活用し、自分の目標に合わせて負荷を変更できます。

初心者は軽い負荷から始め、徐々に負荷を上げていくと無理なく運動を継続できます。

中級者や上級者は、高負荷での短時間トレーニングを取り入れると効果的です。

運動時間や頻度を決める際は、無理をせず週に3〜5回のペースで続けることがおすすめです!

トレーニングプラン私の例
効果的な脂肪燃焼が目的
  • 頻度: 週4回
  • 時間: 1回あたり30分
  • 強度: 中程度(心拍数が最大心拍数の65%)

それを食事管理アプリ『あすけん』の運動欄に記録しています。

記録をすることで、やったことが可視化できるのでモチベーションを保ちやすくなります。

あすけん記事

ダイエットに効果的な運動の順番

ダイエットを効果的に進めるためには、運動の順番が重要です。

ウォームアップ(5分)→有酸素運動(20~30分)→クールダウン(5分)

まずはウォームアップとして、軽いペダリングで体をほぐしましょう。

これにより、筋肉が温まり、怪我を防ぎます。

次に、有酸素運動として、一定のペースで20~30分の中強度の運動を行います。

負荷を少しずつ上げながら、脂肪燃焼を促進します。

最後に、クールダウンを行い、心拍数を徐々に落ち着けます。

軽いペダリングやストレッチで筋肉をほぐし、回復を促しましょう。

この順番で運動することで、ダイエット効果を最大限に引き出せます。

kasumi
kasumi

私はウォームアップのあとに筋力トレーニングも行っています。

そうすることで体温や心拍数が上がり、脂肪燃焼効率が高まりますよ!

継続が何よりも重要ですので、自分に合ったペースで無理なく進めていきましょう!

まとめ

今回はSTEADYのフィットネスバイク『ST102』についてご紹介しました。

ST102は、ダイエットや健康維持に非常に効果的なアイテムです。

紹介した通り、手軽に自宅で高い運動効果を得るための最適なツールになっています。

運動不足や体重管理に取り組んでいる方にとって、非常に使いやすく、継続しやすい製品です。

特徴としては下記の通りです。

STEADYのフィットネスバイク ST102の特徴
  • コンパクトで省スペース:折りたたみ式で収納が簡単、狭い部屋にもぴったり。
  • 静音設計:早朝や深夜でも周囲を気にせず使用できる静かな運動。
  • 快適な使用感:広めのサドルと安定した設計で、長時間でもお尻が痛くならない。
  • 16段階の負荷調整:自分の体力に合わせて無理なく運動強度を調整できる。
  • ダイエット効果的な運動順番:ウォームアップ、有酸素運動、クールダウンを守り、効率的に脂肪燃焼。

ST102は、日々のダイエットや健康維持に欠かせないパートナーとなり得るアイテムです。

運動の初心者から上級者まで、誰でも手軽に使用できるため、家でのトレーニングを習慣化したい方に最適です。

ぜひ、今回の記事を参考にしてご自分に合ったフィットネスバイクを選んでくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました!

\今回紹介したフィットネスバイクはこちら/

この記事を書いた人
kasumi

6歳2歳0歳を子育て中のママです♪
フルタイムでワーママをやってますが、現在は育休中。
やりたいと思っていることはたくさんあるのですが、仕事に子育てに忙しく全くできていないのが現状です。
そのため、常日頃から時短術や効率化を考え、自由な時間の確保を目指しています!
私がやってみて良かったことが誰かの役に立てばと思い発信させていただいています♪

仕事・子育て・家族・美容・趣味・副業と興味のあることすべてを楽しみたい!

また、出産後の体型が変化したことに悩まれる女性が多いです。
私も産後ダイエットを始めたものの、働きながら、子育てをしながらのダイエットの難しさを実感しました。
そのため、管理栄養士の資格を生かして忙しいママでも楽に作れて、楽しく続けることができるダイエットレシピを紹介しています。

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病院管理栄養士歴8年
web上での活動としては、YouTube、ブログにてダイエットレシピや食に関する様々な情報を発信。
また医療健康系サイトでの記事執筆活動も行っており、レシピ考案およびレシピ記事の執筆、健康食品の商品開発なども行う。

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